美肌に必須のセラミドとコラーゲンのためには何を食べればベストか?

肌の潤いに大事なのは、コラーゲンとセラミドだということは理解しました。では、コラーゲンとセラミドが減らないようにするには何を食べたらよいのでしょう? とにもかくにもまずコラーゲンです。コラーゲンはタンパクなので、そのまま […]

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